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Bibimbap
Asiática

Bibimbap

En Corea se come en la casa: un bol de arroz con lo que haya de verduras, cada una cocinada por separado, y un huevo encima. Se lleva a la mesa ordenado por sectores y cada uno lo mezcla antes de comer. Son varias preparaciones chicas, así que ve dejando cada cosa en su plato a medida que la terminas.

  • Sin lactosa
  • Sin mariscos
  • Sin pescado
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Resumen
1 h 20 minTiempo
Media Dificultad
4Porciones
CaroCosto
969kcal / porción

Preparación 35 min · Cocción 35 min · Espera 10 min

Utensilios
  • Colador fino
  • Olla mediana con tapa
  • Olla grande
  • Espumadera
  • Bol con agua fría
  • Bols
  • Tabla y cuchillo
  • Pelador
  • Sartén grande antiadherente
  • Pocillo
Ingredientes

Para 4 porciones

Porciones: 4

17 ingredientes

0 de 17 marcados

Advertencia alimentaria
  • Gluten: Salsa de soya puede contener gluten, según la marca. Si cocinas sin gluten, revisa el envase o usa una versión certificada.

Ante alergias o intolerancias, revisa siempre el envase de cada producto.

Los tiempos y temperaturas son referenciales: cambian según la marca y el modelo de tu horno, air fryer, olla a presión o microondas. Revisa el manual del equipo y confirma que todo esté bien cocido antes de servir.

Marca lo que ya tienes en casa y te armamos la lista de lo que falta comprar.

Paso a paso

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Pon las 2 tazas de arroz en un colador fino y enjuágalo bajo la llave, moviéndolo con la mano, hasta que el agua salga casi transparente (1 a 2 minutos). Así le sacas el almidón suelto y no queda engrudo.

  2. 2
    Paso 2

    En una olla mediana con tapa, pon el arroz con 3 1/2 tazas de agua y lleva a fuego alto. Cuando hierva, baja a fuego mínimo, tapa y cuécelo 15 minutos sin destapar ni revolver. Apaga y déjalo reposar tapado 10 minutos más: está listo cuando no queda agua en el fondo y el grano está tierno. Suéltalo con un tenedor.

  3. 3
    Paso 3

    Mientras se cuece el arroz, corta los 400 g de lomo liso en tiras finas de 5 cm de largo y 3 mm de grosor, atravesando las fibras. Pica bien fino los 4 dientes de ajo.

  4. 4
    Paso 4

    En un bol mezcla 2 cucharadas de la salsa de soya, 1 cucharada del azúcar, 1 cucharada del aceite de sésamo y la mitad del ajo. Agrega la carne, revuelve y déjala marinar 15 minutos.

  5. 5
    Paso 5

    Pon a hervir 2 litros de agua con 1/2 cucharadita de la sal en una olla grande, a fuego alto. Mientras, pela las 2 zanahorias y córtalas en juliana (bastones finos de 5 cm). Limpia los 200 g de champiñones con un paño húmedo, sin remojarlos, y córtalos en láminas. Lava la espinaca.

  6. 6
    Paso 6

    Cuando el agua hierva, echa las 2 tazas de brotes y cuécelos 2 minutos. Sácalos con una espumadera, pásalos a un bol con agua fría y escúrrelos. Aliña con 1 cucharadita del aceite de sésamo, una pizca de sal y la mitad del ajo que queda.

  7. 7
    Paso 7

    En la misma agua hirviendo, mete la espinaca 30 segundos, solo hasta que se ablande. Pásala al agua fría, sácala y apriétala fuerte con las manos para sacarle toda el agua. Córtala en trozos de 4 cm y aliña con 1 cucharadita de aceite de sésamo, una pizca de sal y el resto del ajo. Prueba los brotes y la espinaca y, si les falta, agrega otra pizca de sal.

  8. 8
    Paso 8

    Calienta una sartén grande a fuego medio-alto con 1 cucharada del aceite vegetal. Saltea la zanahoria con una pizca de sal 2 minutos: debe quedar blanda pero firme. Pásala a un plato. Agrega otra cucharada de aceite y los champiñones; déjalos 2 minutos sin mover y saltéalos 2 a 3 minutos más, hasta que estén dorados. Al final suma la cucharada de soya restante y pásalos a otro plato.

  9. 9
    Paso 9

    Sube a fuego alto, agrega otra cucharada de aceite y la carne con su marinada en una capa. Saltéala 3 a 4 minutos, hasta que no quede nada rojo y los bordes estén dorados. Pásala a un plato.

  10. 10
    Paso 10

    Para la salsa, mezcla en un pocillo las 4 cucharadas de gochujang, 1 cucharada de aceite de sésamo, la cucharada de azúcar restante, la cucharada de vinagre de arroz y 1 cucharada de agua, hasta que quede lisa.

  11. 11
    Paso 11

    Tuesta las 2 cucharadas de sésamo en la sartén limpia y seca, a fuego medio, 2 minutos, moviendo, hasta que estén doradas. Pásalas a un plato.

  12. 12
    Paso 12

    Limpia la sartén con papel, ponla a fuego medio con la última cucharada de aceite y casca los 4 huevos. Fríelos 3 a 4 minutos, hasta que la clara esté blanca y firme y la yema siga líquida. Si quieres la parte de arriba más cocida, tapa la sartén el último minuto.

  13. 13
    Paso 13

    Reparte el arroz caliente en 4 boles hondos. Encima, ordena por sectores la espinaca, los brotes, la zanahoria, los champiñones y la carne, y pon un huevo al centro. Termina con el sésamo, unas gotas de la cucharadita de aceite de sésamo que queda y 1 cucharada de salsa por bol; el resto de la salsa va a la mesa.

  14. 14
    Paso 14

    En la mesa, cada uno rompe la yema y revuelve todo con una cuchara hasta que el arroz quede teñido de salsa. Agrega más salsa según cuánto picante aguantes.

Muestra los pasos uno por uno a pantalla completa, con los ingredientes a mano y temporizadores. Sirve para seguir la receta mientras cocinas.

Consejos

Para que te quede bien

  • Usa la misma agua para los brotes y la espinaca, en ese orden: ahorras tiempo y la espinaca no tiñe los brotes.
  • Aprieta la espinaca hasta que ya no gotee. Si queda mojada, aguará el arroz y el aliño se pierde.
  • El gochujang varía mucho de picor entre marcas. Prueba la salsa antes de servir y, si te pica mucho, agrega 1 cucharada más de agua y media de azúcar.

Variaciones

  • Vegetariano: reemplaza la carne por 400 g de tofu firme en cubos, marinado igual y dorado 6 a 8 minutos.
  • Con carne molida: usa 400 g y saltéala con la marinada 6 a 7 minutos, desgranándola, hasta que no quede nada rosado.
  • Suma pepino en juliana crudo o kimchi picado como otro sector del bol.

Datos

Nutrición

Aproximadamente 969 kcal por porción.

  • 44 g proteínas
  • 105 g carbohidratos
  • 42 g grasas

Lo calculamos con los ingredientes y sus cantidades (valores de referencia por 100 g, sin contar hueso, cáscara ni el aceite de fritura que no se absorbe). Es una estimación: cambia según la marca, el corte y lo que sirvas en el plato.

Conservación y recalentado

Arma solo lo que vas a comer. Las verduras y la carne duran 2 días en el refrigerador por separado; el arroz refrigéralo antes de 1 hora y cómelo dentro de 24 horas, y recaliéntalo en microondas con una cucharada de agua (la carne, en sartén; el huevo se fríe al momento).

Para acompañar

En Corea va con kimchi y algún encurtido al lado. Si no tienes kimchi, unas láminas de pepino con vinagre de arroz y cebollín le dan lo ácido que le falta al bol.

Tip

Marca en la lista los ingredientes que tienes y verás lo que falta comprar.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Dónde compro gochujang?

En tiendas coreanas y asiáticas, y en el pasillo internacional de algunos supermercados grandes. Viene en pote rojo y dura meses abierto en el refrigerador.

¿Puedo dejar las verduras listas el día antes?

Sí. La espinaca, los brotes, la zanahoria y los champiñones aguantan 2 días en el refrigerador por separado; se sirven a temperatura ambiente sobre el arroz caliente. La carne y el huevo se hacen al momento.

¿Es obligatorio el huevo con la yema líquida?

No, pero la yema blanda es la que une todo al mezclar. Si no te gusta, fríelo con la yema cocida o haz un revuelto.

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