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Quiche de verduras
Francesa

Quiche de verduras

La quiche viene de Lorena, en el noreste de Francia, y la original lleva tocino; esta es de verduras y se hace con hojaldre comprado, como es costumbre acá. Es plato de almuerzo liviano o de once con visitas. La dificultad está en dos cosas: hornear la masa antes del relleno y secar bien las verduras.

  • Vegetariana
  • Sin carne roja
  • Sin mariscos
  • Sin pescado
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Resumen
1 h 45 minTiempo
Media Dificultad
6Porciones
BaratoCosto
742kcal / porción

Preparación 20 min · Cocción 60 min · Espera 25 min

Utensilios
  • Uslero
  • Molde de tarta de 24 cm
  • Tenedor
  • Papel de horno
  • Porotos secos para hacer peso
  • Tabla de picar
  • Cuchillo
  • Sartén grande
  • Colador
  • Cuchara
  • Rallador
  • Bol
  • Batidor de mano
Ingredientes

Para 6 porciones

Porciones: 6

12 ingredientes

0 de 12 marcados

Los tiempos y temperaturas son referenciales: cambian según la marca y el modelo de tu horno, air fryer, olla a presión o microondas. Revisa el manual del equipo y confirma que todo esté bien cocido antes de servir.

Marca lo que ya tienes en casa y te armamos la lista de lo que falta comprar.

Paso a paso

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Usa masa de hojaldre comprada. Si viene congelada, déjala en el refrigerador desde la noche anterior para que se descongele.

  2. 2
    Paso 2

    Espolvorea el mesón con las 2 cucharadas de harina y estira los 400 g de masa con el uslero hasta 3 mm de grosor, en un círculo unos 6 cm más ancho que un molde de tarta de 24 cm. Si viene en lámina ya estirada, solo desenróllala.

  3. 3
    Paso 3

    Forra el molde con la masa, apretándola contra el fondo y las paredes, y corta lo que sobre en el borde. Pincha toda la base con un tenedor y refrigera 15 minutos. Mientras, precalienta el horno a 190 °C con la rejilla al medio.

  4. 4
    Paso 4

    Hornea en blanco (la masa sola, antes del relleno, para que no quede cruda abajo): cubre la masa con papel de horno, llénala con porotos secos como peso y hornea 15 minutos. Saca el papel con los porotos y hornea 5 minutos más, hasta que la base se vea seca. Baja el horno a 180 °C.

  5. 5
    Paso 5

    Mientras se hornea la masa, pica la cebolla en cubos chicos, de medio centímetro. Limpia los 200 g de champiñones con papel húmedo y córtalos en láminas. Lava los 200 g de espinaca y sácales los tallos gruesos.

  6. 6
    Paso 6

    En una sartén grande calienta la cucharada de aceite a fuego medio y sofríe la cebolla 5 minutos, hasta que esté transparente. Suma los champiñones y cocina 6 a 8 minutos, hasta que suelten su agua, se sequen y se doren.

  7. 7
    Paso 7

    Agrega la espinaca de a puñados y revuelve 2 minutos, hasta que se marchite. Sazona con 1/4 de cucharadita de la sal, prueba una hoja y ajusta: después, con el huevo crudo en la mezcla, ya no se puede probar.

  8. 8
    Paso 8

    Pasa las verduras a un colador y apriétalas con una cuchara para sacarles el jugo. Si entran húmedas, la quiche queda aguada y la base blanda.

  9. 9
    Paso 9

    Ralla los 150 g de queso gauda. En un bol bate los 4 huevos con las 1 1/2 tazas de crema, los 3/4 de cucharadita de sal que quedan, el 1/4 de cucharadita de pimienta y la pizca de nuez moscada, solo hasta mezclar.

  10. 10
    Paso 10

    Reparte las verduras sobre la base horneada y espolvorea encima dos tercios del queso. Vierte la mezcla de huevo y termina con el queso que queda.

  11. 11
    Paso 11

    Hornea a 180 °C 35 a 40 minutos, hasta que esté dorada y cuajada: al mover el molde, el centro tiembla apenas, como gelatina, y un cuchillo enterrado al medio sale limpio.

  12. 12
    Paso 12

    Deja reposar 10 minutos fuera del horno antes de cortar: el relleno se asienta y las porciones salen enteras. Sírvela tibia o a temperatura ambiente.

Muestra los pasos uno por uno a pantalla completa, con los ingredientes a mano y temporizadores. Sirve para seguir la receta mientras cocinas.

Consejos

Para que te quede bien

  • Si quieres hacer la masa en casa, usa la receta de masa para quiche: queda más firme y crujiente que el hojaldre.
  • Puedes dejar las verduras salteadas y exprimidas el día antes en el refrigerador; el día que la armas solo bates y horneas.
  • Si el borde se dora muy rápido, cúbrelo con tiras de papel aluminio a los 20 minutos de horno.

Variaciones

  • Quiche lorraine: cambia las verduras por 200 g de tocino en tiras, dorado y escurrido.
  • Con zapallo italiano: reemplaza la espinaca por 2 zapallos italianos rallados, salados 10 minutos y bien exprimidos.
  • Con queso de cabra y tomate cherry: cambia el gauda por 120 g de queso de cabra y pon 10 tomates cherry partidos encima.

Datos

Nutrición

Aproximadamente 742 kcal por porción.

  • 20 g proteínas
  • 39 g carbohidratos
  • 56 g grasas

Lo calculamos con los ingredientes y sus cantidades (valores de referencia por 100 g, sin contar hueso, cáscara ni el aceite de fritura que no se absorbe). Es una estimación: cambia según la marca, el corte y lo que sirvas en el plato.

Conservación y recalentado

Dura 3 días tapada en el refrigerador. Recaliéntala en el horno a 170 °C, 10 a 15 minutos, para que la masa vuelva a crujir; en microondas se ablanda.

Para acompañar

Con una ensalada verde con vinagreta o una ensalada de tomate. Fría y en trozos, sirve para llevar.

Tip

Marca en la lista los ingredientes que tienes y verás lo que falta comprar.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Por qué me quedó aguada?

Las verduras tenían agua. Champiñones y espinaca sueltan mucho: cocínalos hasta que la sartén quede seca y exprímelos en el colador.

¿Se puede congelar?

Sí, horneada y fría, entera o en porciones, hasta 2 meses. Descongélala en el refrigerador y caliéntala 15 minutos a 170 °C.

¿Puedo usar leche en vez de crema?

Sí, o mitad y mitad. Solo con leche queda más liviana pero menos cremosa, y tarda unos 5 minutos más en cuajar.

Valoración

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