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Pepián de pollo
Centroamericana

Pepián de pollo

El pepián es un guiso guatemalteco de almuerzos familiares y fiestas. El sabor viene de tostar y asar: semillas, chiles secos, tortilla y tomates pasan por la sartén antes de licuarse. Mira la sartén durante el tostado, porque una semilla o un chile quemado amarga toda la salsa.

  • Alta proteína
  • Sin gluten
  • Sin lactosa
  • Sin carne roja
  • Sin huevo
  • Sin mariscos
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Resumen
1 h 25 minTiempo
Media Dificultad
4Porciones
Costo medioCosto
944kcal / porción

Preparación 25 min · Cocción 60 min

Utensilios
  • Olla grande con tapa
  • Segunda olla grande
  • Sartén grande
  • Tijeras
  • Espátula
  • Licuadora
  • Colador
  • Bol
  • Cuchara de palo
  • Tabla y cuchillo
Ingredientes

Para 4 porciones

Porciones: 4

17 ingredientes

0 de 17 marcados

Los tiempos y temperaturas son referenciales: cambian según la marca y el modelo de tu horno, air fryer, olla a presión o microondas. Revisa el manual del equipo y confirma que todo esté bien cocido antes de servir.

Marca lo que ya tienes en casa y te armamos la lista de lo que falta comprar.

Paso a paso

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Pon las 8 presas de pollo (un pollo de 1,5 kg trozado; puedes pedir en la carnicería que te lo trocen) en una olla grande con 1 1/2 litros de agua, media cebolla, 1 diente de ajo pelado y 1 cucharadita de sal. Lleva a fuego alto y, cuando hierva, saca la espuma con una cuchara, baja a fuego bajo, tapa y cocina 25 minutos. El pollo todavía no queda listo: termina en la salsa.

  2. 2
    Paso 2

    Mientras, corta con tijeras el tallo de los 2 chiles anchos, ábrelos y sácales las pepas. Saca la cáscara de papel a los 4 tomatillos y lávalos con agua tibia, porque tienen una capa pegajosa. Al pimentón rojo sácale el tallo y las semillas y córtalo en 4.

  3. 3
    Paso 3

    Pela las 3 papas, córtalas en cuartos y déjalas en un bol con agua. Sácales las puntas a los 150 g de porotos verdes y córtalos en trozos de 4 cm. Corta el zapallo italiano en cubos de 3 cm.

  4. 4
    Paso 4

    Calienta una sartén grande sin aceite a fuego medio-bajo. Tuesta el 1/3 de taza de semillas de zapallo 3 a 4 minutos, moviendo la sartén, hasta que se inflen y empiecen a saltar, y sácalas a un plato. Tuesta las 2 cucharadas de sésamo 1 a 2 minutos, hasta que esté dorado claro, y sácalo. Tuesta la rama de canela 1 minuto.

  5. 5
    Paso 5

    En la misma sartén tuesta los chiles anchos 20 segundos por lado, aplastándolos con una espátula, solo hasta que suelten aroma y se pongan flexibles. Sácalos antes de que se pongan negros: quemados amargan la salsa. Pásalos a un bol y cúbrelos con 1 taza del caldo caliente de la olla del pollo para que se hidraten 15 minutos.

  6. 6
    Paso 6

    Tuesta la tortilla en la sartén 2 minutos por lado, hasta que esté dura y con manchas doradas. Sube a fuego medio-alto y asa los 4 tomates, los tomatillos, el pimentón, la otra media cebolla y los 3 dientes de ajo restantes con cáscara, 10 a 12 minutos, dándolos vuelta, hasta que tengan manchas negras y estén blandos. Pela los ajos.

  7. 7
    Paso 7

    Pon en la licuadora las semillas, el sésamo, la canela en trozos, la tortilla en pedazos, los chiles con su líquido, todo lo asado y 1 taza más del caldo. Licúa 2 minutos, hasta que quede lisa. Pásala por un colador apretando con una cuchara, para sacar los restos de cáscara.

  8. 8
    Paso 8

    Saca el pollo de la olla a un plato y guarda el caldo. En otra olla grande calienta la cucharada de aceite a fuego medio y vierte la salsa con cuidado, porque salta. Cocínala 10 minutos, revolviendo seguido con una cuchara de palo para que no se pegue, hasta que se oscurezca un poco y espese.

  9. 9
    Paso 9

    Agrega a la salsa el pollo, las papas escurridas, los porotos verdes y unas 2 tazas del caldo, hasta que todo quede cubierto por una salsa como sopa espesa, que se pega al dorso de la cuchara. Suma 1 cucharadita de sal, tapa y cocina a fuego bajo 10 minutos.

  10. 10
    Paso 10

    Agrega el zapallo italiano y cocina tapado 10 minutos más, hasta que las papas se atraviesen fácil con un tenedor. Corta una presa gruesa junto al hueso: por dentro no debe quedar rosada y el jugo tiene que salir transparente (o 74 °C con termómetro). Prueba y ajusta la sal.

  11. 11
    Paso 11

    Sirve una o dos presas por plato con papas, verduras y bastante salsa encima. En Guatemala se come con arroz blanco y tortillas para mojar en la salsa.

Muestra los pasos uno por uno a pantalla completa, con los ingredientes a mano y temporizadores. Sirve para seguir la receta mientras cocinas.

Consejos

Para que te quede bien

  • Tuesta cada cosa por separado: las semillas, el sésamo y los chiles tienen tiempos distintos, y si los juntas, unos se queman antes de que los otros estén listos.
  • En Guatemala se usan chile pasa y chile guaque; el chile ancho es el más parecido y se encuentra en tiendas de productos mexicanos. Si no hay, usa 2 ajíes panca secos.
  • Si al final la salsa queda muy espesa, aclárala con caldo de a 1/4 de taza; tiene que cubrir el pollo, no pegarse como un puré.
  • Ojo con la tortilla si cocinas sin gluten: tiene que ser 100 % maíz, porque muchas de supermercado traen harina de trigo.

Variaciones

  • Pepián de res: usa 800 g de posta negra en cubos de 4 cm, cocida 1 hora 30 minutos en el agua con los aliños antes de pasarla a la salsa.
  • Con güisquil (chayote): si lo encuentras, úsalo pelado y en cubos en lugar del zapallo italiano, agregándolo junto con las papas.

Datos

Nutrición

Aproximadamente 944 kcal por porción.

  • 63 g proteínas
  • 50 g carbohidratos
  • 56 g grasas

Lo calculamos con los ingredientes y sus cantidades (valores de referencia por 100 g, sin contar hueso, cáscara ni el aceite de fritura que no se absorbe). Es una estimación: cambia según la marca, el corte y lo que sirvas en el plato.

Conservación y recalentado

Dura 3 días en el refrigerador y se congela hasta 2 meses, aunque la papa queda más blanda. Recalienta en olla a fuego bajo con 1/4 de taza de agua.

Para acompañar

En Guatemala va con arroz blanco y tortillas de maíz o tamalitos de masa, para mojar en la salsa.

Tip

Marca en la lista los ingredientes que tienes y verás lo que falta comprar.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Pica mucho?

No. El chile ancho es más aromático que picante. Si lo quieres con picor, asa 1 ají verde junto con los tomates y lícualo con todo.

¿Puedo usar maní en lugar de semillas de zapallo?

Sí, tostado y en la misma cantidad. La salsa queda más dulce y menos verde, pero igual de espesa.

¿Se puede preparar el día antes?

Sí, y al día siguiente queda mejor. Recaliéntalo a fuego bajo con un chorrito de agua, porque la salsa espesa en el frío.

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