
Sopa de pescado
En España la sopa de pescado se hace con el caldo de las cabezas y espinas, y lleva arroz y pan para que quede espesa. Se diferencia del caldillo de congrio en que el pescado va desmenuzado y la sopa termina con huevo duro picado. Compra la merluza entera y pide que te la fileteen: con la cabeza y la espina haces el caldo.
Preparación 30 min · Cocción 75 min
- Olla grande con tapa
- Colador fino
- Bol grande
- Rallador
- Licuadora
- Espumadera
- Tabla y cuchillo
Para 4 porciones
15 ingredientes
0 de 15 marcados
Los tiempos y temperaturas son referenciales: cambian según la marca y el modelo de tu horno, air fryer, olla a presión o microondas. Revisa el manual del equipo y confirma que todo esté bien cocido antes de servir.
Marca lo que ya tienes en casa y te armamos la lista de lo que falta comprar.
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Tienes todo para esta receta.
Preparación en olla a presión
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1
Paso 1
Pon las almejas en un bol con 1 litro de agua fría de la llave y 1 cucharada de la sal, y déjalas 30 minutos para que boten la arena. Mientras, lava los choritos bajo la llave, ráspalos con un cuchillo y saca la barba (los pelitos que asoman) tirando hacia la punta. Bota los que estén rotos o abiertos y no se cierren al golpearlos.
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2
Paso 2
Lava bajo la llave la cabeza y la espina de la merluza y saca las agallas (las láminas rojas de detrás de la cabeza), que amargan el caldo. Corta los filetes en trozos de 4 cm, quítales las espinas que veas y guárdalos en el refrigerador.
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3
Paso 3
Cuando el caldo lleve 3 minutos hirviendo, mete con cuidado los 2 huevos con una cuchara. A los 12 minutos sácalos a un bol con agua fría. Deja el caldo hirviendo suave 10 minutos más (25 en total desde que hirvió; más tiempo lo pone amargo).
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4
Paso 4
Cuela el caldo con un colador fino sobre otra olla o un bol grande; deben quedar cerca de 1,5 l. Guarda la cebolla cocida. Cuando la cabeza se entibie, saca con los dedos la carne que tenga, sin espinas, y bota lo demás.
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5
Paso 5
Pica la otra cebolla en cubos chicos, de medio centímetro, y los 2 dientes de ajo bien finos. Parte los 2 tomates por la mitad y rállalos por el lado grueso del rallador; la piel queda en tu mano y se bota.
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6
Paso 6
Prueba y agrega la cucharadita de sal que queda solo si hace falta: los mariscos sueltan bastante sal. Pela los huevos y pícalos. Pica el perejil.
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7
Paso 7
Sirve la sopa bien caliente en platos hondos y reparte encima el huevo picado y las 2 cucharadas de perejil.
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8
Paso 8
Pasa los ingredientes a la olla a presión junto con el líquido indicado.
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9
Paso 9
Sella la tapa y cocina 20–30 min a presión alta.
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10
Paso 10
Libera la presión (natural para guisos y legumbres) antes de abrir y servir.
Seguridad: Respeta el líquido mínimo y no llenes más de 2/3 (1/2 con legumbres). Los tiempos son de referencia, así que ajústalos a tu olla.
Preparación
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1
Paso 1
Pon las almejas en un bol con 1 litro de agua fría de la llave y 1 cucharada de la sal, y déjalas 30 minutos para que boten la arena. Mientras, lava los choritos bajo la llave, ráspalos con un cuchillo y saca la barba (los pelitos que asoman) tirando hacia la punta. Bota los que estén rotos o abiertos y no se cierren al golpearlos.
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2
Paso 2
Lava bajo la llave la cabeza y la espina de la merluza y saca las agallas (las láminas rojas de detrás de la cabeza), que amargan el caldo. Corta los filetes en trozos de 4 cm, quítales las espinas que veas y guárdalos en el refrigerador.
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3
Paso 3
En una olla grande pon la cabeza y la espina, los 2 l de agua fría, 1 cebolla pelada entera, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de sal. Lleva a fuego alto y, cuando hierva, baja a fuego medio-bajo. Saca con una cuchara la espuma gris que sube.
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4
Paso 4
Cuando el caldo lleve 3 minutos hirviendo, mete con cuidado los 2 huevos con una cuchara. A los 12 minutos sácalos a un bol con agua fría. Deja el caldo hirviendo suave 10 minutos más (25 en total desde que hirvió; más tiempo lo pone amargo).
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5
Paso 5
Cuela el caldo con un colador fino sobre otra olla o un bol grande; deben quedar cerca de 1,5 l. Guarda la cebolla cocida. Cuando la cabeza se entibie, saca con los dedos la carne que tenga, sin espinas, y bota lo demás.
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6
Paso 6
Pica la otra cebolla en cubos chicos, de medio centímetro, y los 2 dientes de ajo bien finos. Parte los 2 tomates por la mitad y rállalos por el lado grueso del rallador; la piel queda en tu mano y se bota.
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7
Paso 7
Lava la olla grande. Calienta en ella las 3 cucharadas de aceite a fuego medio, agrega la cebolla picada y sofríela (cocínala revolviendo) 8 minutos, hasta que esté transparente. Suma el ajo y revuelve 1 minuto.
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8
Paso 8
Agrega el tomate rallado y cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que se oscurezca y no se vea aguado. Saca la olla del fuego, agrega la cucharadita de pimentón y revuelve 10 segundos para que no se queme.
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9
Paso 9
Vuelve la olla al fuego y agrega el caldo colado y la 1/2 taza de arroz. Licúa la cebolla cocida del caldo con los 50 g de marraqueta en trozos y un cucharón de caldo, y agrégalo a la olla. Cuando hierva, tapa y cocina a fuego medio-bajo 15 minutos, revolviendo de vez en cuando para que el arroz no se pegue.
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10
Paso 10
Saca las almejas del agua con la mano, sin revolver, para que la arena quede en el fondo del bol, y enjuágalas bajo la llave. Agrega almejas y choritos a la olla, tapa y cocina 4 a 5 minutos, hasta que se abran. Bota los que sigan cerrados. Sácalos con una espumadera, separa la carne de las conchas y devuélvela a la olla.
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11
Paso 11
Agrega los trozos de merluza y la carne de la cabeza. Cocina a fuego bajo 4 a 5 minutos, moviendo la olla en vez de revolver, hasta que el pescado esté blanco opaco y se separe en láminas.
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12
Paso 12
Prueba y agrega la cucharadita de sal que queda solo si hace falta: los mariscos sueltan bastante sal. Pela los huevos y pícalos. Pica el perejil.
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13
Paso 13
Sirve la sopa bien caliente en platos hondos y reparte encima el huevo picado y las 2 cucharadas de perejil.
Consejos
Para que te quede bien
- En la feria o la pescadería pide que te fileteen la merluza y te entreguen la cabeza y la espina. Si compras filetes, pide además medio kilo de cabezas de pescado blanco para el caldo.
- No dejes hervir el caldo más de 25 o 30 minutos: las espinas sueltan un sabor amargo.
- El arroz queda muy blando y ayuda a espesar. Si la quieres más líquida, agrega 1 taza de agua caliente al final.
- Si tienes un trozo de congrio, cuécelo en el caldo: le da cuerpo. Sácale las espinas con paciencia antes de agregarlo.
Variaciones
- Con camarones: agrega 200 g de camarones pelados junto con la merluza.
- Sin gluten: no pongas pan y sube el arroz a 3/4 de taza.
- Con reineta o corvina en vez de merluza, con el mismo tiempo de cocción.
Datos
Nutrición
Aproximadamente 458 kcal por porción.
- 39 g proteínas
- 39 g carbohidratos
- 16 g grasas
Lo calculamos con los ingredientes y sus cantidades (valores de referencia por 100 g, sin contar hueso, cáscara ni el aceite de fritura que no se absorbe). Es una estimación: cambia según la marca, el corte y lo que sirvas en el plato.
Conservación y recalentado
Enfríala destapada en un envase bajo y refrigérala antes de 1 hora, porque lleva arroz y mariscos: dura 1 día. Recalienta a fuego bajo hasta que hierva y agrega agua si se espesó. No la congeles con los mariscos.
Para acompañar
Es un plato único, solo con pan. Después, algo fresco: una ensalada de tomate con cebolla o fruta.
Tip
Marca en la lista los ingredientes que tienes y verás lo que falta comprar.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia del caldillo?
El caldillo de congrio lleva papas y el pescado en trozos grandes. Esta sopa se espesa con arroz y pan, lleva mariscos y termina con huevo duro.
¿Puedo usar mariscos congelados?
Sí: 400 g de mariscos congelados, sin descongelar, los últimos 5 minutos. Cambia el sabor, pero funciona.
¿Puedo hacer el caldo el día antes?
Sí. Enfríalo rápido, guárdalo tapado en el refrigerador y úsalo en 2 días como máximo.
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