
Pasta con atún y tomate
En Italia la pasta al tonno es la que se hace cuando no hay nada en el refrigerador: una lata de atún, salsa de tomate y algo de ajo. Las alcaparras le dan lo salado y lo ácido. Está lista en lo que se demora en cocerse la pasta.
Preparación 10 min · Cocción 20 min
- Olla grande con tapa
- Tabla y cuchillo
- Abrelatas
- Colador chico
- Sartén grande
- Cuchara de palo
- Taza
- Colador
- Pinza
Para 4 porciones
10 ingredientes
0 de 10 marcados
Los tiempos y temperaturas son referenciales: cambian según la marca y el modelo de tu horno, air fryer, olla a presión o microondas. Revisa el manual del equipo y confirma que todo esté bien cocido antes de servir.
Marca lo que ya tienes en casa y te armamos la lista de lo que falta comprar.
Necesitas comprar (0)
Tienes todo para esta receta.
Preparación
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1
Paso 1
En una olla grande, pon los 3 litros de agua con la cucharada de sal y lleva a fuego alto, tapada.
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2
Paso 2
Pela los 2 dientes de ajo y pícalos fino. Abre las 2 latas de atún y escúrrelas bien, apretando la tapa contra el atún. Enjuaga la cucharada de alcaparras en un colador chico y pícalas gruesas. Lava el perejil y pica las hojas hasta juntar 3 cucharadas.
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3
Paso 3
En una sartén grande, calienta las 3 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-bajo. Agrega el ajo y revuelve 1 minuto, hasta que huela, sin que se dore.
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4
Paso 4
Suma los 400 g de salsa de tomate, las alcaparras y la 1/4 de cucharadita de pimienta. Cuando burbujee, baja a fuego bajo y cocina 10 minutos, revolviendo cada tanto, hasta que la salsa espese un poco.
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5
Paso 5
Mientras tanto, cuando el agua hierva fuerte, agrega los 350 g de espaguetis y revuelve el primer minuto para que no se peguen. Cuécelos 1 minuto menos de lo que dice el paquete, para que queden al dente (cocidos, pero que todavía resistan un poco al morderlos).
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6
Paso 6
Agrega el atún a la salsa, desarmándolo en trozos con la cuchara, y la mitad del perejil. Cocina 3 minutos más. Prueba: las alcaparras y el atún ya traen sal, así que puede que no necesite más.
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7
Paso 7
Antes de colar la pasta, guarda 1/2 taza del agua de cocción. Cuela los espaguetis y pásalos a la sartén.
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8
Paso 8
Mezcla 1 minuto a fuego medio con una pinza, levantando la pasta, y agrega agua de cocción de a 2 cucharadas hasta que la salsa cubra bien cada fideo.
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9
Paso 9
Sirve caliente, con el resto del perejil por encima.
Consejos
Para que te quede bien
- Agrega el atún al final y cocínalo poco: si hierve los 10 minutos con la salsa, se seca y queda como aserrín.
- Si usas atún en aceite, escurre el aceite de la lata y úsalo en lugar de una de las cucharadas de aceite de oliva: tiene mucho sabor.
- En Italia la pasta con pescado casi nunca lleva queso rallado. Pruébala primero sin queso.
Variaciones
- Con aceitunas: agrega 50 g de aceitunas negras sin cuesco, en rodajas, junto con las alcaparras.
- Picante: suma 1/2 cucharadita de ají molido con el ajo.
- Con pasta corta: funciona igual con penne, fusilli o corbatas.
Datos
Nutrición
Aproximadamente 528 kcal por porción.
- 29 g proteínas
- 75 g carbohidratos
- 12 g grasas
Lo calculamos con los ingredientes y sus cantidades (valores de referencia por 100 g, sin contar hueso, cáscara ni el aceite de fritura que no se absorbe). Es una estimación: cambia según la marca, el corte y lo que sirvas en el plato.
Conservación y recalentado
Dura 2 días en el refrigerador en un pote cerrado. Recaliéntala en sartén con 3 cucharadas de agua, revolviendo. La salsa sola se congela hasta 2 meses.
Para acompañar
Con una ensalada de lechuga o de tomate con cebolla al lado, alcanza para un almuerzo.
Tip
Marca en la lista los ingredientes que tienes y verás lo que falta comprar.
Preguntas frecuentes
¿Atún en agua o en aceite?
Los dos sirven. El de aceite queda más jugoso; el de agua, más liviano. Escúrrelo bien en ambos casos.
¿Puedo usar tomates frescos?
Sí: 600 g de tomates maduros pelados y picados. Cocínalos 15 minutos en lugar de 10, aplastándolos con la cuchara, hasta que se deshagan.
¿Se le puede poner cebolla?
Sí, media cebolla picada fina, sofrita 5 minutos antes del ajo. Queda un poco más dulce.
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