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Polenta cremosa
Italiana

Polenta cremosa

En el norte de Italia la polenta cumple el papel que acá tiene el puré: va debajo de guisos, ragú u ossobuco y se empapa con la salsa. Se hace con sémola de maíz (en el supermercado sale como polenta), agua y sal. Durante media hora hay que revolverla cada pocos minutos, así que no te alejes mucho de la olla.

  • Sin gluten
  • Vegetariana
  • Sin carne roja
  • Sin huevo
  • Sin mariscos
  • Sin pescado
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Resumen
45 minTiempo
Fácil Dificultad
4Porciones
Muy baratoCosto
403kcal / porción

Preparación 5 min · Cocción 40 min

Utensilios
  • Rallador
  • Jarra con pico
  • Olla mediana de fondo grueso con tapa
  • Batidor de mano
  • Cuchara de palo de mango largo
Ingredientes

Para 4 porciones

Porciones: 4

6 ingredientes

0 de 6 marcados

Los tiempos y temperaturas son referenciales: cambian según la marca y el modelo de tu horno, air fryer, olla a presión o microondas. Revisa el manual del equipo y confirma que todo esté bien cocido antes de servir.

Marca lo que ya tienes en casa y te armamos la lista de lo que falta comprar.

Paso a paso

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Ralla los 80 g de parmesano por el lado fino del rallador y corta los 50 g de mantequilla en cubos. Mide los 250 g de polenta (1 1/2 tazas) en una jarra con pico, para poder echarla en un hilo.

  2. 2
    Paso 2

    En una olla mediana de fondo grueso, de al menos 2 1/2 litros, pon el litro y medio de agua con la 1 1/2 cucharadita de sal y lleva a fuego alto hasta que hierva.

  3. 3
    Paso 3

    Baja a fuego medio. Con una mano echa la polenta en lluvia fina, como un hilo continuo, y con la otra bate con un batidor de mano sin parar. Toma 1 minuto. Si la echas de golpe se forman grumos que después no se deshacen.

  4. 4
    Paso 4

    Sigue batiendo 2 minutos, hasta que espese y empiece a burbujear con burbujas gruesas que revientan. Cuidado, porque salta y quema. Cambia a una cuchara de palo de mango largo y baja a fuego bajo.

  5. 5
    Paso 5

    Tapa la olla dejando una rendija y cocina 30 minutos, revolviendo cada 3 o 4 minutos y raspando bien el fondo y las esquinas para que no se pegue. Si tu polenta es instantánea (el envase dice lista en 3 a 5 minutos), cocínala solo ese tiempo.

  6. 6
    Paso 6

    Está lista cuando, al probarla, ya no se siente arenosa sino suave, y al revolver se despega de las paredes. Si en el camino se pone muy firme, agrega agua caliente de a 1/4 taza.

  7. 7
    Paso 7

    Apaga el fuego. Agrega la mantequilla y el parmesano y revuelve 1 minuto, hasta que se derritan y la polenta brille. Suma la 1/4 cucharadita de pimienta, prueba y ajusta la sal.

  8. 8
    Paso 8

    Revisa la textura: tiene que caer lento de la cuchara, como un puré suelto. Si espesó demasiado, suéltala con un chorrito de agua caliente.

  9. 9
    Paso 9

    Sírvela de inmediato en platos hondos, porque al enfriarse se endurece. Haz un hueco al centro con el dorso de la cuchara y pon encima el guiso o la carne con su salsa.

Muestra los pasos uno por uno a pantalla completa, con los ingredientes a mano y temporizadores. Sirve para seguir la receta mientras cocinas.

Consejos

Para que te quede bien

  • Echa la polenta en lluvia y batiendo. Es el único momento delicado: los grumos que se forman ahí no se deshacen después.
  • Revisa el envase antes de partir. La polenta instantánea está lista en 3 a 5 minutos; la tradicional necesita 30 a 40 para no quedar arenosa.
  • Mantén la olla semitapada mientras se cuece. Las burbujas saltan y queman la mano.

Variaciones

  • Más cremosa: reemplaza la mitad del agua por leche.
  • Polenta dorada: lo que sobre, extiéndelo en una fuente, deja que se ponga firme en el refrigerador, córtalo en barras y dóralas en sartén con aceite.
  • Con queso gauda rallado en vez de parmesano, más suave.

Datos

Nutrición

Aproximadamente 403 kcal por porción.

  • 13 g proteínas
  • 49 g carbohidratos
  • 17 g grasas

Lo calculamos con los ingredientes y sus cantidades (valores de referencia por 100 g, sin contar hueso, cáscara ni el aceite de fritura que no se absorbe). Es una estimación: cambia según la marca, el corte y lo que sirvas en el plato.

Conservación y recalentado

En el refrigerador dura 3 días en un recipiente tapado y se pone firme. Recaliéntala batiendo con un poco de agua a fuego bajo, o córtala en barras y dórala en sartén.

Para acompañar

Con ossobuco, pollo alla cacciatora, un ragú de carne o un guiso de champiñones. También le va bien a una carne mechada con su jugo.

Tip

Marca en la lista los ingredientes que tienes y verás lo que falta comprar.

Dudas

Preguntas frecuentes

¿Sirve la harina para arepas?

No. La harina de maíz precocida para arepas es muy fina y queda como engrudo. Busca polenta o sémola de maíz, que tiene el grano más grueso.

¿Cómo recaliento la que sobró?

Al enfriarse queda firme como queque. Córtala en trozos, ponla en una olla con 1/2 taza de agua o leche a fuego bajo y bate hasta que vuelva a estar cremosa.

¿Es sin gluten?

La polenta es maíz y no tiene gluten. Si cocinas para un celíaco, compra una que diga 'sin gluten' en el envase, porque algunas se envasan en plantas que procesan trigo.

Valoración

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